Olá, Leoas!
VOCÊ AINDA PENSA NO EX? DESCUBRA COMO SUPERAR O FIM DE UM RELACIONAMENTO
Você já passou por aquele momento em que parece que o mundo desmoronou e nada mais faz sentido porque o seu relacionamento chegou ao fim? Se você ainda pensa no ex, chora constantemente ou sente que nunca vai superar essa dor, não se preocupe. Você não está sozinha, e hoje vamos conversar sobre como recuperar sua vida e sua felicidade.
Neste post, vamos analisar um depoimento real e usar isso como base para entender como a dependência emocional funciona e, mais importante, como superá-la. Vou compartilhar com você dicas práticas e profundamente transformadoras. E no final deste artigo, tem um vídeo no nosso canal do YouTube que pode ser um grande apoio nessa jornada. Vamos juntas?
O DEPOIMENTO QUE REFLETE A DOR DE MUITAS MULHERES
?Meu ex terminou comigo tem 10 meses por mensagem e tô arrasada. Todo dia lembro dos momentos que passei com ele. Mando várias mensagens por dia pra ele, ele só visualiza e não responde. Quero parar de me humilhar, se não eu vou enlouquecer, mas não sei como. Não aguento mais chorar, choro no ônibus, choro no trabalho, choro na rua. Eu tô ficando doente fisicamente e psicologicamente. Tem dias que tenho vontade de dar um fim na minha vida pra parar essa dor. Não vejo mais alegria em nada.?
Esse depoimento é de partir o coração, mas também é um exemplo claro de como a dependência emocional pode nos consumir.
Vamos analisar os pontos principais e encontrar soluções que possam ajudar qualquer mulher que esteja vivendo algo semelhante.
POR QUE ESSA DOR PARECE INSUPORTÁVEL?
-O TÉRMINO POR MENSAGEM
Um término por mensagem é frio e impessoal. Não oferece oportunidade para uma conversa ou um fechamento emocional. Isso pode deixar a pessoa abandonada em um ciclo de ?e se?? e ?o que deu errado?.
Se você passou por isso, é importante reconhecer que esse tipo de ruptura diz mais sobre a imaturidade do outro do que sobre você. Liberte-se da ideia de que você poderia ter feito algo diferente para evitar o término.
Além disso, reconheça que o término é uma chance de se redescobrir. Embora o sofrimento seja intenso, é também uma oportunidade de reconstrução. Afinal, ninguém merece viver em um relacionamento onde o respeito básico ? como uma conversa sincera ? é ignorado.
-O CICLO DE HUMILHAÇÃO
Quando você continua mandando mensagens e buscando respostas, você está alimentando a dor.
Como Melody Beattie explica em Codependência Nunca Mais, esse é um comportamento tóxico para si mesma. A solução inicial é cortar o contato. Bloqueie nas redes sociais e dê a si mesma o espaço para respirar.
Esse ciclo de humilhação ocorre porque estamos buscando validação da pessoa que nos feriu. Mas aqui está a verdade: a validação que você precisa vem de você mesma. Lembre-se: quem não reconhece seu valor não merece sua presença.
Esse também é o foco do nosso trabalho no meu instagram @eu.danileao (se ainda não me segue, já clica no link).
Se quiser ver esse conteúdo em vídeo, clique abaixo:
E antes de continuar, se você gosta desse tipo de assunto já vai se inscrevendo no canal do youtube
-CHORO CONSTANTE E DESGASTE FÍSICO
A dor emocional é real e pode se manifestar fisicamente. Insônia, dores no corpo e cansaço extremo são comuns. A primeira medida aqui é cuidar da sua saúde física:
-Alimente-se bem, mesmo que a fome esteja ausente.
-Tente incluir movimentos leves no seu dia, como caminhadas.
-Busque relaxamento por meio de meditação ou ioga.
Cuidar do corpo é o primeiro passo para equilibrar a mente. Quando você cuida de si mesma, está dizendo ao seu subconsciente que você merece amor e cuidado, especialmente de você mesma.
-PENSAMENTOS SUICIDAS
Se você sente que a dor é insuportável, é vital buscar ajuda. Pensamentos suicidas são um sinal de que você está enfrentando uma depressão profunda. Fale com um terapeuta ou um amigo de confiança. Sua vida tem valor, e essa dor é passageira, mesmo que não pareça agora.
Além disso, lembre-se: o fim de um relacionamento não define o seu valor.
Procure histórias de superação, mulheres que, como você, sentiram que não havia saída, mas hoje vivem felizes. Inspirar-se nos outros pode ser um alívio emocional e um lembrete de que dias melhores virão.
-PERDA DE ALEGRIA NA VIDA
Muitas mulheres colocam toda sua felicidade em um relacionamento, e quando ele acaba, parece que a vida perde o brilho. Esse é um sintoma de que você precisa reconectar-se consigo mesma.
Uma forma de fazer isso é criar uma nova rotina, algo que seja só seu. Experimente atividades que sempre quis fazer, mas nunca teve tempo ou coragem. Pode ser um curso de arte, aprender a tocar um instrumento ou até viajar sozinha.
Essas pequenas mudanças ajudam a redescobrir quem você é fora do relacionamento.
COMO COMEÇAR O PROCESSO DE CURA
Agora que analisamos os pontos principais do depoimento, aqui estão estratégias práticas para superar o fim do relacionamento:
1. ADOTE O ?ZERO CONTATO?
Cortar todo contato com o ex é essencial. Isso significa:
-Bloquear no WhatsApp e redes sociais.
-Evitar locais onde você sabe que ele estará.
-Pedir a amigos em comum para não mencionar o nome dele.
O zero contato é como desintoxicar-se de uma droga. No início é difícil, mas com o tempo você vai perceber como isso ajuda na sua recuperação emocional.
Você pode sentir a tentação de "dar uma espiada", mas resista. Cada vez que você se conecta, mesmo que indiretamente, você reinicia o ciclo de dor. Lembre-se: a cura começa quando você fecha essa porta de vez.
2. PROCURE TERAPIA
Um profissional pode ajudar você a entender por que esse relacionamento teve tanto impacto em sua vida e como reconstruir sua autoestima. Grupos de apoio também são incríveis para perceber que você não está sozinha.
A terapia é um espaço seguro para explorar seus sentimentos e traumas. Considere também a terapia de grupo ou sessões online, que podem ser mais acessíveis e igualmente eficazes.
3. FAÇA UMA LISTA DOS DEFEITOS DO RELACIONAMENTO
É comum idealizar o ex e esquecer os problemas que existiam. Pegue um papel e escreva os defeitos dele e os momentos em que você não se sentia bem no relacionamento. Essa lista ajuda a equilibrar sua percepção.
Exemplo: Ele era carinhoso, mas também era negligente com seus sentimentos? Ele te fazia se sentir especial, mas ignorava suas necessidades?
Relembrar esses momentos é um ato poderoso para quebrar a idealização.
4. INVISTA EM VOCÊ MESMA
Descubra o que te faz feliz fora de um relacionamento. Algumas ideias:
-Aprenda algo novo, como dança ou um idioma.
-Saia com amigas e reconstrua suas conexões.
-Cuide do seu corpo com exercícios e alimentação saudável.
Invista também no seu crescimento pessoal. Leia livros, faça cursos ou comece um hobby.
Cada passo que você dá em direção ao seu desenvolvimento é um lembrete de que você é a protagonista da sua história.
5. PRATIQUE A GRATIDÃO
Parece clichê, mas praticar a gratidão muda a forma como você enxerga a vida. Todas as noites, anote três coisas pelas quais você é grata, mesmo que sejam simples como um café quente ou o sorriso de um amigo.
A gratidão é um antídoto poderoso contra a tristeza. Ela te ensina a encontrar beleza no cotidiano e a perceber que, mesmo nos momentos difíceis, há algo bom acontecendo.
6. ACEITE QUE A DOR FAZ PARTE DO PROCESSO
A dor é inevitável, mas ela é passageira. Como Robin Norwood diz em Mulheres que Amam Demais, "Você não pode mudar o que aconteceu, mas pode mudar como reage ao que aconteceu."
Permita-se sentir, mas não se deixe consumir.
A dor é como uma onda: ela vem, mas eventualmente passa. Cada dia que você enfrenta é uma vitória em direção à sua cura.
7. ENVOLVA-SE EM ATOS DE GENTILEZA
Ajudar os outros é uma forma poderosa de se curar. Seja voluntária em uma causa que você acredita, doe roupas ou simplesmente ofereça ajuda a um amigo. Atos de gentileza nos conectam ao mundo e nos fazem sentir úteis e valorizadas.
UM NOVO CAPÍTULO ESTÁ ESPERANDO POR VOCÊ!
Superar o fim de um relacionamento é uma jornada, mas você tem toda a capacidade de seguir em frente e encontrar alegria novamente. O que você viveu foi apenas um capítulo da sua história, não o livro inteiro.
E lembre-se: você não está sozinha. Muitas mulheres já passaram por isso e saíram mais fortes.
Se você gostou deste post, clique aqui para assistir ao vídeo completo no nosso canal. Nele, eu falo sobre técnicas específicas para resgatar sua autoestima e construir uma vida que você ame.
?Assista ao vídeo agora e compartilhe sua história nos comentários. Vamos apoiar umas às outras nessa jornada.
VOCÊ MERECE SER FELIZ!